Харчування відіграє вирішальну роль у досягненні ваших фітнес-цілей, але існує багато міфів, які можуть затьмарити правду. В Atlas Fitness ми тут, щоб розставити всі крапки над "і".
Міф 1: Вуглеводи шкідливі: Вуглеводи є важливим джерелом енергії, особливо для активних людей. Надавайте перевагу складним вуглеводам, таким як цільнозернові продукти та овочі, які забезпечують тривалий запас енергії та необхідних поживних речовин.
Міф 2: Щоб наростити м'язи, потрібно їсти багато білка: Хоча білок важливий для відновлення м'язів, його надлишок не сприяє збільшенню м'язової маси. Збалансуйте свій раціон поєднанням білків, корисних жирів і вуглеводів, щоб підтримати загальний стан здоров'я і працездатність.
Міф 3: Пропуск прийомів їжі допомагає схуднути: Пропуск прийомів їжі може сповільнити метаболізм і призвести до переїдання. Регулярне, збалансоване харчування допомагає підтримувати рівень енергії та здоровий метаболізм.
Зосередьтеся на збалансованій дієті, багатій на цільні продукти, і ваші фітнес-цілі будуть в межах досяжності. В Atlas Fitness ми надаємо рекомендації, які допоможуть вам відокремити факти від вигадок та ефективно підживлювати своє тіло.
