Ravitsemuksella on ratkaiseva merkitys kuntotavoitteiden saavuttamisessa, mutta monet myytit voivat hämärtää totuuden. Me Atlas Fitnessissä olemme täällä oikaisemassa asiaa.
Myytti 1: Hiilihydraatit ovat pahasta: Hiilihydraatit ovat tärkeä energianlähde erityisesti aktiivisille henkilöille. Valitse monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten täysjyväviljaa ja vihanneksia, jotka tarjoavat jatkuvaa energiaa ja tärkeitä ravintoaineita.
Myytti 2: Sinun täytyy syödä paljon proteiinia rakentaaksesi lihaksia: Vaikka proteiini on tärkeää lihasten korjaamisen kannalta, ylimääräinen proteiini ei tarkoita lihasten lisääntymistä. Tasapainota ruokavaliosi proteiinien, terveellisten rasvojen ja hiilihydraattien yhdistelmällä yleisen terveyden ja suorituskyvyn tukemiseksi.
Myytti 3: Aterioiden väliin jättäminen auttaa painonpudotuksessa: Aterioiden väliin jättäminen voi itse asiassa hidastaa aineenvaihduntaa ja johtaa myöhemmin ylensyöntiin. Säännöllinen, tasapainoinen ateriointi auttaa ylläpitämään energiatasoa ja tukee tervettä aineenvaihduntaa.
Keskity tasapainoiseen ruokavalioon, jossa on runsaasti täysjyväisiä elintarvikkeita, ja kuntotavoitteesi ovat hyvin saavutettavissa. Atlas Fitnessissä tarjoamme opastusta, jonka avulla voit erottaa faktat fiktiosta ja tankata kehosi tehokkaasti.
