Výživa zohráva kľúčovú úlohu pri dosahovaní vašich fitness cieľov, ale existuje mnoho mýtov, ktoré môžu zahmlievať pravdu. V Atlas Fitness sme tu, aby sme vám to objasnili.
Mýtus 1: Sacharidy sú škodlivé: Sacharidy sú základným zdrojom energie, najmä pre aktívnych ľudí. Vyberajte si komplexné sacharidy, ako sú celozrnné výrobky a zelenina, ktoré poskytujú trvalú energiu a základné živiny.
Mýtus 2: Na budovanie svalovej hmoty potrebujete jesť veľa bielkovín: Hoci sú bielkoviny dôležité pre obnovu svalov, ich nadbytok neznamená väčší prírastok svalovej hmoty. Vyvážte svoju stravu zmesou bielkovín, zdravých tukov a sacharidov, aby ste podporili celkové zdravie a výkonnosť.
Mýtus 3: Vynechávanie jedál pomáha pri chudnutí: Vynechávanie jedla môže v skutočnosti spomaliť váš metabolizmus a viesť k neskoršiemu prejedaniu. Pravidelné a vyvážené stravovanie pomáha udržiavať hladinu energie a podporuje zdravý metabolizmus.
Zamerajte sa na vyváženú stravu bohatú na plnohodnotné potraviny a vaše ciele v oblasti kondície budú na dosah. V Atlas Fitness vám poskytneme poradenstvo, ktoré potrebujete na to, aby ste oddelili fakty od fikcie a efektívne zásobovali svoje telo.
