Odżywianie odgrywa kluczową rolę w osiąganiu celów fitness, ale istnieje wiele mitów, które mogą zaciemniać prawdę. W Atlas Fitness jesteśmy tutaj, aby wyjaśnić tę kwestię.
Mit 1: Węglowodany są szkodliwe: Węglowodany są niezbędnym źródłem energii, zwłaszcza dla osób aktywnych. Wybieraj węglowodany złożone, takie jak pełne ziarna i warzywa, które zapewniają trwałą energię i niezbędne składniki odżywcze.
Mit 2: Musisz jeść dużo białka, aby budować mięśnie: Chociaż białko jest ważne dla naprawy mięśni, jego nadmiar nie oznacza większego przyrostu masy mięśniowej. Zrównoważ swoją dietę mieszanką białek, zdrowych tłuszczów i węglowodanów, aby wspierać ogólny stan zdrowia i wydajność.
Mit 3: Pomijanie posiłków pomaga w utracie wagi: Pomijanie posiłków może w rzeczywistości spowolnić metabolizm i prowadzić do późniejszego przejadania się. Spożywanie regularnych, zbilansowanych posiłków pomaga utrzymać poziom energii i wspiera zdrowy metabolizm.
Skoncentruj się na zbilansowanej diecie bogatej w pełnowartościowe pokarmy, a Twoje cele fitness będą w zasięgu ręki. W Atlas Fitness zapewniamy wskazówki, których potrzebujesz, aby oddzielić fakty od fikcji i skutecznie odżywiać swoje ciało.
