Nutriția joacă un rol crucial în atingerea obiectivelor dvs. de fitness, dar există multe mituri care pot întuneca adevărul. La Atlas Fitness, suntem aici pentru a clarifica lucrurile.
Mitul 1: Carbohidrații sunt răi pentru tine: Carbohidrații sunt o sursă esențială de energie, în special pentru persoanele active. Optați pentru carbohidrați complecși precum cerealele integrale și legumele, care oferă energie susținută și nutrienți esențiali.
Mitul 2: Trebuie să mâncați multe proteine pentru a construi mușchi: În timp ce proteinele sunt importante pentru repararea mușchilor, excesul de proteine nu echivalează cu o creștere a masei musculare. Echilibrați-vă dieta cu un amestec de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați pentru a susține sănătatea generală și performanța.
Mitul 3: Sărirea peste mese ajută la pierderea în greutate: Sărirea peste mese poate încetini de fapt metabolismul și poate duce la o supraalimentare ulterioară. Mâncatul regulat, echilibrat, ajută la menținerea nivelului de energie și susține un metabolism sănătos.
Concentrați-vă pe o dietă echilibrată, bogată în alimente integrale, iar obiectivele dvs. de fitness vor fi la îndemână. La Atlas Fitness, vă oferim îndrumarea de care aveți nevoie pentru a separa realitatea de ficțiune și pentru a vă alimenta corpul eficient.
