Näring spelar en avgörande roll för att uppnå dina träningsmål, men det finns många myter som kan fördunkla sanningen. På Atlas Fitness är vi här för att reda ut det hela.
Myt 1: Kolhydrater är dåliga för dig: Kolhydrater är en viktig energikälla, särskilt för aktiva personer. Välj komplexa kolhydrater som fullkorn och grönsaker, som ger långvarig energi och viktiga näringsämnen.
Myt 2: Du måste äta mycket protein för att bygga muskler: Protein är viktigt för muskelreparation, men ett överskott av protein innebär inte att du får mer muskler. Balansera din kost med en blandning av proteiner, hälsosamma fetter och kolhydrater för att stödja den allmänna hälsan och prestationen.
Myt 3: Att hoppa över måltider hjälper till med viktminskningen: Att hoppa över måltider kan faktiskt sakta ner ämnesomsättningen och leda till att du äter för mycket senare. Att äta regelbundna, balanserade måltider hjälper till att upprätthålla energinivåerna och främjar en sund ämnesomsättning.
Fokusera på en balanserad kost rik på hela livsmedel, och dina fitnessmål kommer att vara inom räckhåll. På Atlas Fitness ger vi dig den vägledning du behöver för att skilja fakta från fiktion och ge din kropp bränsle på ett effektivt sätt.
