Ernæring spiller en afgørende rolle, når du skal nå dine fitnessmål, men der er mange myter, som kan skygge for sandheden. Hos Atlas Fitness er vi her for at sætte tingene på plads.
Myte 1: Kulhydrater er dårlige for dig: Kulhydrater er en vigtig energikilde, især for aktive personer. Vælg komplekse kulhydrater som fuldkorn og grøntsager, som giver vedvarende energi og vigtige næringsstoffer.
Myte 2: Man skal spise meget protein for at opbygge muskler: Selv om protein er vigtigt for muskelreparation, er overskydende protein ikke ensbetydende med mere muskelvækst. Balancer din kost med en blanding af proteiner, sunde fedtstoffer og kulhydrater for at støtte den generelle sundhed og ydeevne.
Myte 3: At springe måltider over hjælper med vægttab: At springe måltider over kan faktisk sænke dit stofskifte og føre til overspisning senere. At spise regelmæssige, afbalancerede måltider hjælper med at opretholde energiniveauet og understøtter et sundt stofskifte.
Fokuser på en afbalanceret kost, der er rig på hele fødevarer, og dine fitnessmål vil være inden for rækkevidde. Hos Atlas Fitness giver vi dig den vejledning, du har brug for til at skelne mellem fakta og fiktion og give din krop effektivt brændstof.
