La nutrición desempeña un papel crucial en la consecución de tus objetivos de fitness, pero hay muchos mitos que pueden nublar la verdad. En Atlas Fitness estamos aquí para aclarar las cosas.
Mito 1: Los carbohidratos son malos para la salud: Los hidratos de carbono son una fuente de energía esencial, sobre todo para las personas activas. Opta por carbohidratos complejos como los cereales integrales y las verduras, que aportan energía sostenida y nutrientes esenciales.
Mito 2: Hay que comer mucha proteína para desarrollar músculo: Aunque las proteínas son importantes para la reparación muscular, un exceso de proteínas no equivale a una mayor ganancia muscular. Equilibra tu dieta con una mezcla de proteínas, grasas saludables y carbohidratos para favorecer la salud y el rendimiento general.
Mito 3: Saltarse comidas ayuda a perder peso: Saltarse las comidas puede ralentizar el metabolismo y llevarnos a comer en exceso. Comer de forma regular y equilibrada ayuda a mantener los niveles de energía y favorece un metabolismo sano.
Céntrate en una dieta equilibrada rica en alimentos integrales y tus objetivos de forma física estarán al alcance de la mano. En Atlas Fitness, te ofrecemos la orientación que necesitas para separar la realidad de la ficción y alimentar tu cuerpo de forma eficaz.
