Výživa hraje zásadní roli při dosahování vašich fitness cílů, ale existuje mnoho mýtů, které mohou zastírat pravdu. Ve společnosti Atlas Fitness jsme tu proto, abychom uvedli věci na pravou míru.
Mýtus 1: Sacharidy jsou škodlivé: Sacharidy jsou základním zdrojem energie, zejména pro aktivní jedince. Volte komplexní sacharidy, jako jsou celozrnné výrobky a zelenina, které poskytují trvalou energii a základní živiny.
Mýtus 2: Pro budování svalové hmoty je třeba jíst hodně bílkovin: I když jsou bílkoviny důležité pro obnovu svalů, jejich nadbytek neznamená větší nárůst svalové hmoty. Vyvažte svůj jídelníček směsí bílkovin, zdravých tuků a sacharidů, abyste podpořili celkové zdraví a výkonnost.
Mýtus 3: Vynechání jídla pomáhá při hubnutí: Vynechávání jídla může zpomalit metabolismus a vést k pozdějšímu přejídání. Pravidelné a vyvážené stravování pomáhá udržovat hladinu energie a podporuje zdravý metabolismus.
Zaměřte se na vyváženou stravu bohatou na plnohodnotné potraviny a vaše fitness cíle budou na dosah. Ve společnosti Atlas Fitness vám poskytneme rady, které potřebujete k tomu, abyste dokázali oddělit fakta od fikce a efektivně zásobovat své tělo potravinami.
