Voeding speelt een cruciale rol bij het bereiken van je fitnessdoelen, maar er zijn veel mythes die de waarheid kunnen vertroebelen. Bij Atlas Fitness zijn we er om dit recht te zetten.
Mythe 1: Koolhydraten zijn slecht voor je: Koolhydraten zijn een essentiële energiebron, vooral voor actieve mensen. Kies voor complexe koolhydraten zoals volle granen en groenten, die duurzame energie en essentiële voedingsstoffen leveren.
Mythe 2: Je moet veel eiwitten eten om spieren op te bouwen: Hoewel eiwit belangrijk is voor spierherstel, staat een teveel aan eiwit niet gelijk aan meer spiertoename. Breng je voeding in balans met een mix van eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten om de algehele gezondheid en prestaties te ondersteunen.
Mythe 3: Maaltijden overslaan helpt bij gewichtsverlies: Maaltijden overslaan kan je metabolisme vertragen en later leiden tot overeten. Het eten van regelmatige, uitgebalanceerde maaltijden helpt om je energieniveau op peil te houden en ondersteunt een gezonde stofwisseling.
Concentreer je op een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan volwaardige voedingsmiddelen en je fitnessdoelen liggen binnen handbereik. Bij Atlas Fitness bieden we je de begeleiding die je nodig hebt om feiten van fictie te onderscheiden en je lichaam effectief van brandstof te voorzien.
