栄養はフィットネスの目標を達成するために重要な役割を果たしますが、真実を曇らせる多くの神話があります。アトラス・フィットネスでは、その真実を明らかにします。
神話1：炭水化物は体に悪い： 炭水化物は、特に活動的な人には欠かせないエネルギー源だ。全粒穀物や野菜のような複合炭水化物を選ぶと、持続的なエネルギーと必須栄養素が得られます。
神話2：筋肉をつけるにはタンパク質をたくさん摂る必要がある： タンパク質は筋肉の修復に重要ですが、過剰なタンパク質は筋肉の増加につながりません。全体的な健康とパフォーマンスをサポートするために、タンパク質、健康的な脂肪、炭水化物をミックスした食事のバランスをとりましょう。
神話3：食事を抜くことは減量に役立つ： 食事を抜くと、かえって代謝が悪くなり、食べ過ぎにつながります。バランスのとれた食事を規則正しく摂ることで、エネルギーレベルを維持し、健康的な代謝をサポートします。
全食品を豊富に含むバランスの取れた食事に重点を置けば、あなたのフィットネス目標は十分に達成できるはずです。アトラス・フィットネスでは、事実と虚構を区別し、効果的に栄養を補給するために必要な指導を行います。
