Nutrisi memainkan peran penting dalam mencapai tujuan kebugaran Anda, tetapi ada banyak mitos yang dapat mengaburkan kebenarannya. Di Atlas Fitness, kami di sini untuk meluruskannya.
Mitos 1: Karbohidrat Tidak Baik untuk Anda: Karbohidrat adalah sumber energi yang penting, terutama bagi individu yang aktif. Pilihlah karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan sayuran, yang memberikan energi berkelanjutan dan nutrisi penting.
Mitos 2: Anda Harus Makan Banyak Protein untuk Membentuk Otot: Meskipun protein penting untuk perbaikan otot, kelebihan protein tidak sama dengan penambahan otot. Seimbangkan pola makan Anda dengan campuran protein, lemak sehat, dan karbohidrat untuk mendukung kesehatan dan performa Anda secara keseluruhan.
Mitos 3: Melewatkan makan membantu menurunkan berat badan: Melewatkan waktu makan sebenarnya dapat memperlambat metabolisme Anda dan menyebabkan makan berlebihan di kemudian hari. Makan makanan yang teratur dan seimbang membantu menjaga tingkat energi dan mendukung metabolisme yang sehat.
Fokuslah pada diet seimbang yang kaya akan makanan utuh, dan tujuan kebugaran Anda akan tercapai. Di Atlas Fitness, kami menyediakan panduan yang Anda butuhkan untuk memisahkan fakta dari fiksi dan memberi bahan bakar pada tubuh Anda secara efektif.
