Храненето играе решаваща роля за постигането на фитнес целите ви, но има много митове, които могат да замъглят истината. В Атлас Фитнес сме тук, за да изясним фактите.
Мит 1: Въглехидратите са вредни: Въглехидратите са основен източник на енергия, особено за активните хора. Избирайте сложни въглехидрати като пълнозърнести храни и зеленчуци, които осигуряват устойчива енергия и основни хранителни вещества.
Мит 2: Трябва да приемате много протеини, за да изградите мускули: Макар че протеините са важни за възстановяването на мускулите, излишъкът от тях не води до увеличаване на мускулната маса. Балансирайте диетата си с комбинация от протеини, здравословни мазнини и въглехидрати, за да поддържате цялостното си здраве и ефективност.
Мит 3: Пропускането на хранения помага за намаляване на теглото: Пропускането на хранене всъщност може да забави метаболизма ви и да доведе до преяждане по-късно. Редовното и балансирано хранене помага да се поддържат нивата на енергия и поддържа здравословен метаболизъм.
Съсредоточете се върху балансирана диета, богата на пълноценни храни, и фитнес целите ви ще бъдат постижими. В Атлас Фитнес предоставяме напътствията, от които се нуждаете, за да отделите фактите от измислиците и да захранвате тялото си ефективно.
