برنامج اللياقة البدنية
تمرين فعال للمستخدمين المبتدئين والمتقدمين. هناك 3 برامج لياقة بدنية مختلفة عبر الإنترنت حسب حالة المستخدم: مبتدئ ومتقدم ومنزل بدون معدات . تطبيق لياقة بدنية للرجال والنساء. برامج تعتمد على الذكاء الاصطناعي بأكثر من 25 لغة!
أطلس فيتناس
ما نقدمه
صُممت برامج اللياقة البدنية لدينا بعناية لتعريفك بالعناصر الأخرى التي تحتاجها إلى جانب التمارين الرياضية لتحقيق النجاح الشخصي وحياة أكثر صحة وسعادة!
برنامج اللياقة البدنية
برنامج من 12 جزءاً للمبتدئين
- 12 مجموعة
- 4 أضعاف الخطة الأسبوعية لكل باقة من الباقات ال 12
- تمارين جديدة كل أسبوع
- مجموعة الوصفات
- عروض الفيديو التوضيحية
- حقائق ونصائح أساسية
برنامج متقدم
- كتاب التدريب لمدة 12 أسبوعاً
- مجموعة من الوصفات الصحية واللذيذة
- قائمة التسوق
- عروض الفيديو التوضيحية
- تمارين جديدة كل أسبوع
- الشراء لمرة واحدة
برنامج الواجبات المنزلية
- كتاب التدريب لمدة 12 أسبوعاً
- مجموعة من الوصفات الصحية واللذيذة
- قائمة التسوق
- عرض فيديو توضيحي
- تمارين جديدة كل أسبوع
- الشراء لمرة واحدة
أطلس فيتناس
برنامج من 12 جزءاً للمبتدئين
تم تصميم برنامج اللياقة البدنية المكون من 12 جزءًا بعناية لتعريفك بالعناصر التي تحتاجها لتحقيق النجاح الشخصي وحياة أكثر صحة وسعادة، بالإضافة إلى التمارين الرياضية! فيما يلي برنامج للنساء وبرنامج متقدم للرجال.
الشمولية
تم تصميم كل سلسلة مكونة من 12 جزءًا كدليل تفصيلي، لا يغطي نظام التمارين الرياضية فحسب، بل يغطي أيضًا النصائح حول التغذية وتنفيذ التمارين وبناء العقلية وتعديل نمط الحياة. لذلك ستحصل على تمارين أسبوعية في البريد، وكل 4 أسابيع حقائق ونصائح لتعميق معرفتك باللياقة البدنية والحياة الصحية (12 مجموعة من المعلومات). تتوفر لك مجموعة من الوصفات ومقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين الرياضية بالكامل.
دليل إرشادي
نحن نتفهم أن بداية التحول البدني قد تكون شاقة. فبرامجنا مصممة خصيصاً للمبتدئين، وتتزايد شدتها تدريجياً. وهذا يضمن السلامة والتقدم وتجنب الإرهاق.
التوازن بين العقل والجسم
اللياقة البدنية ليست مهمة للجسم فحسب، بل للعقل أيضاً. تتضمن برامجنا تقنيات التركيز والعقلية الصحيحة لتعزيز نهج متوازن ومستدام للرفاهية.
النتائج
نحن نؤمن بالتقدم القابل للقياس. صُممت برامجنا لمساعدتك على تتبع إنجازاتك والبقاء متحفزاً.
تمارين موفرة للوقت
نحن ندرك أن الحياة اليوم تسير بسرعة. تم تصميم تماريننا لتتناسب بسلاسة مع جدولك الزمني، مع برامج تمارين سريعة وفعّالة، مما يتيح لك الحصول على نتائج دون قضاء اليوم بأكمله في صالة الألعاب الرياضية.
مجتمع داعم
انضم إلى مجتمعنا المتنامي من المبتدئين المتحمسين الذين يسيرون على نفس طريقك. شارك تجاربك واحصل على التوجيه من أولئك الذين يفهمون التحديات التي تواجهك.
أطلس فيتناس
برنامج متقدم
صُمم البرنامج المتقدم للتغلب على الثبات. وهو مصمم لأولئك الذين يتمتعون بالفعل بخبرة في اللياقة البدنية ويرغبون في الارتقاء بصحتهم ولياقتهم البدنية إلى المستوى التالي. هناك برنامج متقدم للسيدات وبرنامج متقدم للرجال. هل أنت مستعد لتحدي ال 12 أسبوعاً؟ ابدأ اليوم!
يقدم البرنامج مصدراً للتعليم في مجال الصحة و واللياقة البدنية والتجديد والرفاهية العامة. فهو يعلم المشاركين كيفية إجراء تغييرات دائمة في نمط الحياة تستمر بعد انتهاء البرنامج.
يوفر فهماً متقدماً للأكل الصحي، مصحوباً بـ كتيب للوصفات الجديدة والصحية والسهلة
يعد البرنامج المتقدم بمثابة نقطة انطلاق إلى المستوى التالي. إنه مصمم لاختبار نفسك ومعرفة ما أنت قادر على تحقيقه تحقيقه. لا تركد بل احرص على التقدم!
إنه مصمم لتحسين طريقك إلى اللياقة البدنية التي تحلم بها و وصحتك. إنه يستند إلى حقائق مثبتة على مر الزمن و واكتشافات جديدة.
أطلس فيتناس
برنامج الواجبات المنزلية
صُمم برنامج الواجبات المنزلية الذي يستمر 12 أسبوعًا ليحقق نتائج واضحة بعد 4 أسابيع. تم تصميم البرنامج ليتم تنفيذه في المنزل بدون معدات خاصة. إنه بسيط مثل اتباع خطة التمرين والتغذية الخاصة بنا.
تم تصميم جميع التمارين بحيث يمكنك القيام بها بدون أي معدات لياقة بدنية.
وفر الوقت والمال: لست مضطرًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو شراء معدات باهظة الثمن.
مارس الرياضة في الوقت الذي يناسبك وفي راحة منزلك.
يتضمن برنامجنا تمارين بسيطة وفعالة للجسم كله.
التمارين مرنة ومناسبة للمبتدئين والمتمرسين المتمرسين على حد سواء.
يغطي البرنامج جميع المجموعات العضلية الرئيسية ويتضمن تمارين القلب والقوة والإطالة.
ستحسن التمارين المنتظمة من قوتك وقدرتك على التحمل والمرونة.
اتبع إرشاداتنا ونصائحنا لمزيد من التحفيز والدعم.
حقائق ونصائح
12 مجموعة
عروض الفيديو التوضيحية
مجموعة الوصفات
اتصل بنا اليوم
تليفون +386 70 760 399
البريد الإلكتروني [email protected]
تواصل معنا الآن لتبدأ طريقك نحو أسلوب حياة صحي. موظفونا الملتزمون متاحون للرد على استفساراتك وتقديم المشورة لك ومساعدتك في البدء في تحقيق أهدافك في اللياقة البدنية. لا تتردد في الاتصال بنا؛ فنحن متواجدون لمساعدتك في كل خطوة تخطوها.
