Programa de fitness
Exercício eficaz para principiantes e utilizadores avançados. Existem 3 programas de fitness online diferentes, consoante o estado do utilizador: principiante, avançado e em casa sem equipamento. Aplicação de fitness para homens e mulheres. Programas orientados por IA em mais de 25 idiomas!
ATLAS FITNES
O que oferecemos
Os nossos programas de fitness são cuidadosamente concebidos para lhe dar a conhecer os outros elementos necessários, para além do exercício físico, para um sucesso pessoal e uma vida mais saudável e feliz!
Programa de fitness
PROGRAMA EM 12 PARTES PARA PRINCIPIANTES
- 12 conjuntos
- 4x plano semanal para cada um dos 12 pacotes
- Novos exercícios todas as semanas
- Coleção de receitas
- Demonstrações em vídeo
- Principais factos e dicas
PROGRAMA AVANÇADO
- Livro de formação de 12 semanas
- Uma coleção de receitas saudáveis e saborosas
- Lista de compras
- Demonstrações em vídeo
- Novos exercícios todas as semanas
- Compra única
PROGRAMA DE TRABALHOS DE CASA
- Livro de formação de 12 semanas
- Uma coleção de receitas saudáveis e saborosas
- Lista de compras
- Demonstração em vídeo
- Novos exercícios todas as semanas
- Compra única
ATLAS FITNES
PROGRAMA EM 12 PARTES PARA PRINCIPIANTES
O programa de fitness de 12 partes foi cuidadosamente concebido para lhe apresentar os elementos necessários para o seu sucesso pessoal e uma vida mais saudável e feliz, para além dos exercícios! Aqui está um programa avançado para mulheres e um programa avançado para homens.
HOLÍSTICO
Cada série de 12 partes foi concebida como um guia passo a passo, abrangendo não só o regime de exercício, mas também conselhos sobre nutrição, execução do exercício, desenvolvimento da mentalidade e ajustamentos do estilo de vida. Assim, recebe exercícios semanais pelo correio e, de 4 em 4 semanas, factos e dicas para aprofundar os seus conhecimentos sobre fitness e vida saudável (12 séries de informação). Uma coleção de receitas e vídeos de exercícios estão à sua disposição na íntegra.
GUIADO
Compreendemos que o início de uma transformação física pode ser assustador. Os nossos programas são adaptados para principiantes, aumentando gradualmente a intensidade. Isto garante a segurança, a progressão e evita o esgotamento.
EQUILÍBRIO MENTE-CORPO
A aptidão física não é apenas importante para o corpo, mas também para a mente. Os nossos programas incorporam técnicas de concentração e mentalidade correcta para promover uma abordagem equilibrada e sustentável ao bem-estar.
RESULTADOS
Acreditamos num progresso mensurável. Os nossos programas foram concebidos para o ajudar a acompanhar os seus resultados e a manter-se motivado.
TREINOS EFICIENTES EM TERMOS DE TEMPO
Compreendemos que a vida atual é rápida. Os nossos treinos foram concebidos para se adaptarem perfeitamente à sua agenda, com programas de exercícios rápidos e eficazes, permitindo-lhe obter resultados sem passar o dia todo no ginásio.
COMUNIDADE DE APOIO
Junte-se à nossa crescente comunidade de principiantes apaixonados que estão no mesmo caminho que você. Partilhe experiências e receba orientação de pessoas que compreendem os seus desafios.
ATLAS FITNES
PROGRAMA AVANÇADO
O Programa Avançado foi concebido para ultrapassar planaltos. Foi concebido para aqueles que já têm experiência de fitness e querem levar a sua saúde e o seu físico para o nível seguinte. Existe um programa avançado para mulheres e um programa avançado para homens. Pronto para o desafio de 12 semanas? Comece hoje mesmo!
O programa oferece uma fonte de educação em matéria de saúde e fitness, regeneração e bem-estar geral. Ensina os participantes a efetuar mudanças duradouras no estilo de vida que que perduram para além do final do programa.
Fornece uma compreensão avançada da alimentação saudável, acompanhada por um manual de receitas novas, saudáveis e fáceis.
O Programa Avançado serve de trampolim para o nível seguinte. Foi concebido para se pôr à prova e ver o que é capaz de alcançar. Não fique estagnado, faça progressos!
Foi concebido para otimizar o seu caminho para o seu físico de sonho e saúde dos seus sonhos. Baseia-se em factos comprovados ao longo do tempo e novas descobertas.
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PROGRAMA DE TRABALHOS DE CASA
O programa de 12 semanas Homework foi concebido para produzir resultados visíveis após 4 semanas. O programa foi concebido para ser realizado em casa, sem equipamento especial. É tão simples como seguir o nosso plano de treino e nutrição.
Todos os exercícios são concebidos de forma a poderem ser realizados sem qualquer equipamento de fitness.
Poupe tempo e dinheiro: não precisa de ir ao ginásio nem de comprar equipamento caro.
Faça exercício sempre que lhe convier, no conforto da sua casa.
O nosso programa inclui exercícios simples mas eficazes para todo o corpo.
Os exercícios são flexíveis e adequados tanto para principiantes como para praticantes experientes.
O programa abrange todos os principais grupos musculares e inclui exercícios cardiovasculares, de força e de alongamento.
O exercício regular melhorará a sua força, resistência e flexibilidade.
Siga as nossas instruções e dicas para obter mais motivação e apoio.
Factos e dicas
12 conjuntos
Demonstrações em vídeo
Coleção de receitas
LIGUE-NOS HOJE
Tel: +386 70 760 399
Correio eletrónico: [email protected]
Entre em contacto connosco agora mesmo para iniciar o seu caminho para um modo de vida saudável. A nossa equipa empenhada está disponível para responder às suas questões, oferecer conselhos e ajudá-lo a começar a atingir os seus objectivos de fitness. Não hesite em contactar-nos; estamos disponíveis para o ajudar em cada momento.
