营养在实现健身目标的过程中起着至关重要的作用，但有许多神话会掩盖真相。Atlas Fitness 将为您揭开谜底。
误区 1：碳水化合物对人体有害： 碳水化合物是必不可少的能量来源，尤其是对于活跃的人来说。选择全谷物和蔬菜等复合碳水化合物，它们能提供持续的能量和必需的营养素。
误区 2：锻炼肌肉需要摄入大量蛋白质： 虽然蛋白质对肌肉修复很重要，但过量的蛋白质并不等于能增加更多的肌肉。平衡饮食，混合摄入蛋白质、健康脂肪和碳水化合物，以支持整体健康和表现。
误区 3：不吃饭有助于减肥： 不吃饭实际上会减缓新陈代谢，导致日后暴饮暴食。定时进餐、均衡饮食有助于保持能量水平，支持健康的新陈代谢。
专注于富含全食物的均衡饮食，您的健身目标将指日可待。Atlas Fitness 将为您提供所需的指导，帮助您分清事实与虚构，有效地为身体补充能量。
